Alle Übungen für das Bizepstraining im Überblick

Hier sind die wichtigsten und besten Übungen aufgelistet, die du für dein Bizepstraining nutzen kannst. Dabei sind diese in zwei Gruppen unterteilt. Mit und ohne Geräte wobei man sich für sein Training einer Mischung aus beiden Gruppen bedienen kann und so die besten und die Übungen auswählt, die einem am besten liegen. Für welche Übungen du sich entscheidest kannst du ganz einfach von deinem Trainingsplan abhängig machen und die jeweiligen in den Plan einfügen.

 

Bizepstraining ohne Geräte

Klimmzug mit Obergriff

Klimmzug mit Untergriff

Rudern mit Obergriff

Bizepstraining mit Hilfe des Beins

 

Bizepstraining mit Geräte

Hammercurl

Konzentrationscurl

Eingedrehter Bizepscurl

Langhantelcurl

Bizeps Curl auf der Hantelbank